心身の健康– category –

どうも、バシャローです。 あなたはこんなお悩みをお持ちではありませんか？・お金の余裕がない…・時間の余裕がない…・心の余裕がない… 世の中、とにかくしんどいっすよね…あなたとわたしたち現役世代は、停滞する経済環境、上がらない給料、上がり続ける...

どうも、バシャローです。唐突ですが、仕事でこんなお悩みありませんか？ ・年収が物足りない…・社風が合わない…・人間関係が悪い…・ノルマがきつい…・仕事がつまらない…・ブラック企業な気がする… ぶっちゃけ、しんどいですよね。とはいえ、今ここででき...

瞑想編と呼吸編を紹介したので、「ペンタゴン式　目標達成の技術 一生へこたれない自分をつくる」から、あなたに役立つ習慣術を5つ、厳選して紹介します。著者のカイゾン・コーテ氏は、ペンタゴン（米国防総省）で行われているトレーニングの数々をもとに...

「呼吸を極めれば様々なことができるようになる   何でもできるわけではないが   昨日の自分より確実に強い自分になれる」―煉獄杏寿郎 全集中……水の呼吸！ジョジョの奇妙な冒険」や「鬼滅の刃」の例を引くまでもなく、「呼吸」は重要...

「ペンタゴン式　目標達成の技術」は、実際にペンタゴンで実施されている教育プログラムを、一般人にも活用できるように構成したものです。今日はこのなかから「瞑想編」をお届けします。 著者のカイゾン・コーテ氏は現役の米国国防総省（ペンタゴン）キャ...

Amazonは13・14日のプライムデーに先立ち、Kindle本に関しては最大70％オフになるプライムデーセールを既に開始しています。実施期間は9月28日から10月14日23:59までです。とはいえ、あまりにも選択肢が膨大すぎて、何を選んだらいいかわからない…そんな人...

「某アニメ」の詠唱をもじるならば、「体は食事でできている」というわけで、あなたの食生活と体調を整えるカンタンな投資6選をまとめています。「トランプ大統領と食生活・ファストフード」に思いを馳せたところで、私たちの食生活と健康に役立つ本を紹介...

トランプ米大統領といえば不動産王であり、さぞかし美食家なのだろうと思いきや、実はその食生活は実にアメリカンなものである。19年1月、大学フットボールのチャンピオンになったノースカロライナのクレムゾン・タイガース（Clemson Tigers）の選手たちが...

お腹周りが気になってきた人、けっこう多いんじゃないでしょうか？コロナウイルスの流行で、在宅時間が増え、運動不足になりがちなのは誰しも当然です。今日は「50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える　内臓脂肪を落とす最強メソッド」から、ちょっとし...

心と身体は別ものなのでしょうか？たしかに、プラトンやデカルトをお読みの方はそう考える方も多いでしょうが、『「うつ」は炎症で起きる』の著者は、「精神と身体は完全に別個のものだ」という心身二元論にとらわれてはならないと警告しています。病は気...

純粋に本能に従う動物とは異なり、人間には本能と同時に「意志力」と呼ばれる力を持ちます。自らの思考と行動をコントロールする意志の力は、著者のロイ・バウマイスター（フロリダ州立大学・社会心理学部の教授）によると、意志力は科学的に証明された力...

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」というそのままのタイトルにしたがって、結論から紹介しましょう。本当に健康によいと考えられる食品は、魚、野菜と果物、茶色い炭水化物（玄米や蕎麦、全粒粉を使ったパンなど、炭水化物のうち精製され...

テレワーク、在宅時間増で運動不足な人は必見の1冊です。「全身改造メソッド カラダは何歳からでも変えられる」というタイトルが、いつから始めてもOKと語りかけていて頼もしいですね！中野ジェームズ修一氏は、これまでに多くの著名選手をサポートしつづ...

バトル漫画で、強敵が味方になったら頼もしい限りですよね。それと同じく、ストレスも味方につけてしまえば怖いものなしです。「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」は「ストレス」の正しい捉え方、付き合い方を丁寧に解説しています。ストレス...

新型コロナウイルスが未だに世界で蔓延するなか、米国は「ワープ・スピード作戦」の一環として製薬7社と協力のもと、日夜ワクチン開発を急いでいます。同作戦関連企業のニュースが近頃の株式相場のセンチメントを左右しているのはさておき、早く完成が待ち...